چگونه عادت‌ها هویت‌مان را شکل می‌دهند؟

چگونه عادت‌ها هویت‌مان را شکل می‌دهند؟

زمانی که عادت‌ها و به ویژه آنهایی که تمایلی به وجودشان نداریم، تقویت میشن؛ تا آخر عمرمون باهامون میمونن. شاید رها شدن از عادت‌های منفی از قبیل: خوردن تنقلات زیان‌آور، اختصاص دادن وقت خیلی زیاد به تماشای برنامه‌های تلویزیونی، به تاخیر انداختن کارها و سیگار کشیدن دور از...
هدفگذاری با روش اسمارت

هدفگذاری با روش اسمارت

در این مقاله روش اسمارت رو میگیریم زیر کتک و تا دلمون خنک بشه، کتکش میزنیم. چرا؟ دلیلش رو بعدا بهتون توضیح میدم؛ شما با من همراه باشید تا اول بدونید این مدل هدفگذاری یعنی چی و به چه دردی میخوره، بعد آماده باشین تا بریم به دعوا با حامیان این مدل هدفگذاری   خب این...
کمالگرایی

کمالگرایی

کمالگرایی در واقع نوعی قفل ذهنی هستش که فرد خودش یا دیگران رو مجبور میکنه که کار و وظایفشون رو به نحو احسن انجام بدن و متاسفانه انتظارات فرد فراتر از کیفیت، عملکرد و امکانات موجود هستش. ما کلا دو مدل کمالگرایی داریم: کمالگرایی منفی و کمالگرایی مثبت؛ یعنی تو کمالگرایی...
6 ترس اولیه

6 ترس اولیه

ترس چیزیه که بعد به دنیا اومدنمون مارو باهاش محدود میکنن؛ حسی القایی که محکومیم باهاش بزرگ بشیم، اگر خردسالی که از روی کنجکاوی از کمپ در رفته باشد را حین نوازش حیوان خطرناکی چون مار و عقرب و … پیدا کنیم، لبخندی زیبا روی لبانش خواهیم یافت ولی این لبخند گذراست و...